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¡à ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû(ûÀå ³ë¿¬È«)Àº ±¹³» ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ ºñ¸¸À²ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¡®Ã¼ÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°¡¯ÀÇ ¼ö¿äµµ ±ÞÁõÇÏ´Â Ãß¼¼¸¦ º¸ÀÓ¿¡ µû¶ó
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¡Ø ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ºñ¸¸À²(±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç °á°ú)
- Àüü : 26%(¡®98) ¡æ 29.2%(¡¯01) ¡æ 31.3%(¡®05) ¡æ 31.7%(¡¯07)
- ³²ÀÚ : 25.1%(¡®98) ¡æ 31.8%(¡¯01) ¡æ 34.7%(¡®05) ¡æ 36.2%(¡¯07) : 10³â°£ 11.1% ¡è
- ¿©ÀÚ : 26.2%(¡®98) ¡æ 27.4%(¡¯01) ¡æ 27.3%(¡®05) ¡æ 26.3%(¡¯07) : 10³â°£ 0.1% ¡è
¡Ø üÁßÁ¶Àý¿ëÁ¶Á¦½ÄÇ°ÀÇ ½ÃÀåÇöȲ : ¡®06³â »ý»ê·® 1,308Åæ(136¾ï) ¢¡ ¡¯07³â »ý»ê·® 1,663Åæ(170¾ï) ¢¡ ¡®08³â »ý»ê·® 2,690Åæ(193¾ï)
- ¡¯06³â ´ëºñ ¡®08³â »ý»ê·® 105% Áõ°¡, »ý»ê¾× 41%¡è Áõ°¡
¡à üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°Àº üÁßÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ½Ä»çÀÇ ÀϺγª ÀüºÎ¸¦ ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹«±âÁú µî ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÷°¡ÇÏ°í ¿·®À» Á¶Á¤ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î,
¡Û 1ȸ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ¿·®ÀÌ 200kcal¿¡¼ 400kcal°¡ µÇ¾î¾ß Çϸç, ºñŸ¹Î A, B1, B2, B6, C, E, ³ªÀ̾ƽÅ, ¿±»ê µîÀº ¿µ¾ç¼Ò±âÁØÄ¡ÀÇ 25%ÀÌ»óÀ», ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ö, ¾Æ¿¬Àº ¿µ¾ç¼Ò±âÁØÄ¡ÀÇ 10% ÀÌ»óÀÌ µÇµµ·Ï Á¦Á¶ÇÑ ½ÄÇ°À» ¸»ÇÑ´Ù.
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¡à ½Ä¾àûÀº üÁß °¨·®À» Çϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú º»ÀÎÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í, °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿î ÈÄ Á¦Ç°ÀÇ Æ÷ÀåÁö¿¡ Ç¥½ÃµÈ ¡®Ã¼ÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦ ½ÄÇ°¡¯À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.
¡Û üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àú¿·® ½ÄÇ°À¸·Î ÇÏ·ç ½Ä»ç Áß Çѳ¢ ÀÌ»óÀº °úÀÏ, ä¼Ò, À°·ù µî ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔÇÑ ÀÏ¹Ý ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
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¡Û ¶ÇÇÑ, ÃæºÐÇÑ ¿·®°ú ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ, Àӻꡤ¼öÀ¯ºÎ ¶Ç´Â Áúº´Ä¡·á ÁßÀΠȯÀڴ üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡à ½Ä¾àûÀº üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븸À¸·Î üÁß°¨·®À» ÇØ°áÇϱâ´Â ¾î·Æ°í ¹Ýµå½Ã ²ÙÁØÇÑ ½Ä»ç Á¶Àý°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù°í ´çºÎÇÏ¿´´Ù.
<ºÙÀÓ> 1. üÁßÁ¶Àý¿ëÁ¶Á¦½ÄÇ°À̶õ?
2. üÁßÁ¶Àý¿ëÁ¶Á¦½ÄÇ°ÀÇ ±¹³» »ý»ê ¹× ¼öÀÔ·®
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4. 10³â °£ ºñ¸¸À¯º´·ü(¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó)
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